facebook
ЗДОРОВ'Я

Сохраняем зрение правильно: 3 простых правила

Как надолго сохранить зрение? В этой статье вы найдете топ-3 простых правила, которые помогут сохранить ваше зрение на долгие годы.

ТОП-3 простых правил-рекомендаций, которые сохранят ваше зрение:

РЕКЛАМА

Регулярно посещать офтальмолога

Даже если вас ничего не беспокоит, нужно регулярно проверять свое зрение. Для профилактики рекомендуется проходить полную диагностику один раз в год.

Все, кто уже носит очки или линзы, также должны посещать окулиста. Поскольку зрение может ухудшаться и есть риск развития других заболеваний.

Также обратите внимание, есть ли проблемы со зрением у ваших родственников. Если ответ «да», то скорее всего они со времени могут появиться и у вас.

Защищать свои глаза, не щуриться и не перенапрягаться

Солнцезащитные очки – это не просто модный аксессуар. Качественные очки способны защитить ваши глаза от ультрафиолета, а значить сохранят зрение и уберегут кожу от морщин.

РЕКЛАМА

Если вы долго работаете за компьютером или часто сидите в социальных сетях, не забывайте давать глазам немного отдохнуть. Также рекомендуется защищать глаза от синего цвета, который излучают экраны гаджетов, с помощью очков со специальным покрытием. Не забывайте и про гимнастику (ФОТО).

Употреблять продукты, богатые витаминами А, Е, С

Продукты, которые улучшают зрение:

  • апельсины (другие цитрусы)
  • черника
  • кукуруза
  • морковь
  • лук
  • зелень
  • орехи
  • яйца
  • жирная рыба
  • творог и другие.

Related Articles:

Close