facebook
ПОРАДИ

Японская диета поможет терять больше килограмма в неделю

Как ученые обосновывают такой феномен.

Недавно один японский врач по имени Хитоси Ватанабе рассказал о том, как похудел. В этом ему помогла утренняя банановая диета, на которую уже подсела вся Америка.

РЕКЛАМА

По словам Ватанабе, для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, следует заменить обычный завтрак на неспелые бананы с теплой водой.
Оказывается, неспелые бананы с теплой водой – лучшее средство для запуска метаболизма. На такой диете на обед и ужин можно есть все что угодно. Вес все равно будет уходить!

Более того, в бананах содержится много крахмала, он надолго обеспечивает нам чувство сытости. В результате процесс сжигания жира происходит интенсивнее. Вода комнатной температуры улучшает пищеварение и уменьшает чувство голода.

Вот правила, которые следует соблюдать на банановой диете:

Каждый день ложитесь спать не позднее 12:00 ночи.
Не переедайте – чтобы не растягивать желудок.
Исключите из рациона молочные продукты и алкоголь.
Необязательно включать в распорядок дня физические упражнения.
Пейте только воду, другие напитки строго запрещены.

Вот примерное меню на день:
Завтрак: 1 или 2 неспелых банана и 1 стакан воды комнатной температуры.
Обед: на ваше усмотрение.
Перекус: какой-нибудь фрукт.
Ужин: по своему усмотрению. Не ешьте после 20:00 не прикасайтесь к десерту.

Вот преимущества японской банановой диеты:

РЕКЛАМА

В банановой диеты есть и свои минусы: некоторые люди не очень хорошо воспринимают чистые углеводы. Кроме того, она “позволяет” худеть не занимаясь спортом.

Если вы очень давно и безуспешно пытаетесь сбросить вес, но ничего не получается, попробуйте банановую диету. Надеемся, вы выдержите ее и не сорветесь. Просто употребляйте вкусный фрукт утром!

По материалам: lifter

 

Related Articles:

Close