ЗДОРОВ'Я

5 ознак дефіциту йода

Джерело: life.pravda.com.ua

Йод – мінерал , який наш організм не може  ні виробляти самостійно , ні замінити чимось іншим. Його нестача одразу відображається на вашому здоров’ї, тому важливо знати рінні ознаки дефіцита йоду.

Один із найважливіших і незамінних мінералів, який вимагає наш організм є йод. Саме він регулює вироблення гормонів щитовидної залози , яка відповідає за ріст , розвиток, а також здоровий обмін речовин. На жаль, наш організм не може самостійно його виробляти йод- ми повинні його отримувати з їжею або з добавками.

РЕКЛАМА

В залежності від віку , нам потрібно від 160 до 300 мг йоду в день. Щоб провірити , чи не відчуваєте ви дефіцит йоду , варто зробити аналіз йоду, але так само важливо знати перші ознаки його нестачі.

Збільшено зоб

Потовщення в передній частині тіла – так званий зоб – це видима ознака йоду. Якщо у вас пропала виїмка біля основи шиї, а на її місці з’явилось невелике потовщення , швидше за все, у вас дефіцит йоду.

Суха шкіра

РЕКЛАМА

Ризик розвитку гіпотиреозу у жінок в 8 разів вижче, ніж у чоловіків, а нестача йоду його ще підсилює. Коли щитовидна залоза не впорюється із своєю функцією, шкіра стає сухою, а ми самі відчуваємо велику чутливість до холоду.

Утруднене дихання і ковтання

Труднощі з ковтанням , а також утруднене дихання ,відчутне, коли ви лягаєте , також говорить про нестачу йоду. Відбувається це через збільшений зоб, який перекриває дихальні шляхи. Потрібно звернутись до лікаря!

Зниження когнітивних здібностей

Погіршення пам’яті, труднощі з концентрацією уваги , неможливість сконцентруватись , а також неможливість засвоювати нову інформацію – це все ознаки нестачі йоду.

Постійна усталість і депресія

Важлива функція йоду для вашого організму – участь у виробленні таких важливих гормонів щитовидної залози тироксин і трийодтиронин. Якщо цих гормонів недостатньо , може розвиватись гіпотиреоз, один із симптомів якого є  постійне почуття втоми , а також поганий настрій.

 

Related Articles:

Close