ЗДОРОВ'Я

8 ознак того, що ваше тіло потребує допомоги — але ви ігноруєте сигнали «тривоги»

Наше тіло відбиває стан нашого здоров’я. Тому ми повинні прислухатися до його сигналів, які вказують, що тілу потрібна допомога. Багато ознак є невизначеними або спірними, це і породжує певний скептицизм, – розповідає Лепрекон.

Але наше завдання — відкинути скептицизм і бути уважнішими до прохань нашого організму.

Ось чому не можна ігнорувати такі сигнали! Вони можуть вказувати на те, що вашому тілу потрібна допомога.

РЕКЛАМА

1. Судоми в ногах.

Одного разу ми прокидаємося серед ночі через гострий біль в ногах. Це судома. Однією з основних причин судом ніг є погане кровопостачання. Це відбувається тому, що артерії в ногах стали занадто вузькими. Інша причина — защемлення нервів у нашому хребті. Це відбувається, коли люди багато часу проводять на ногах.

Джерело: doctor.ru

2. Постійне почуття голоду.

Однією з основних причин голоду є те, що вам не вистачає необхідних поживних речовин. Одним з прикладів є дефіцит омега-3. Він викликає тягу до сиру. Якщо у вас низький рівень глюкози, ви можете жадати солодощів.

Найпростіший спосіб позбутися від цієї тяги — це переглянути свою дієту. Намагайтеся не купувати напівфабрикати і фабричні продукти.

3. Сухість шкіри.

Суха шкіра особливо докучає в зимовий період. Але якщо у вас суха шкіра постійно, це ознака, що щось не так. Одна з причин — гарячий душ або ванна. Також сухість шкіри можуть викликати мило та мийні засоби.

Джерело: www.sq.com.ua

У будь-якому випадку, вам потрібно включити в раціон продукти з вмістом поліненасичених жирів.

4. Хронічний головний біль.

У більшості випадків головний біль можна вилікувати, просто вживаючи достатньо води. Але хронічний головний біль може означати більш глибоку проблему. Хронічний головний біль може бути викликаний емоційним стресом. Емоційний стрес може бути викликаний депресією і неспокоєм.

Джерело: kubnews.ru

Також варто перевірити і стан судин.

5. Посічене волосся.

Це більше стосується жінок, ніж чоловіків. Однією з основних причин посіченого волосся є зловживання феном і плойкою. Часте миття голови теж сушить кінчики волосся.

Крім того, жінки, які люблять фарбувати волосся, мають більш посічені волосся. З точки зору харчування, що ваш раціон потребує здорових жирів. Вживання рослинних олій і риби допоможе запобігти сухість.

6. Ламкі нігті.

Жінкам варто пам’ятати, що лак для нігтів шкодить нігтям. Хімічні речовини роблять нігті крихкими і тонкими. Також на стан нігтів впливає харчування. Додаючи необхідні вітаміни і мінерали, ви можете запобігти ламкість нігтів.

7. Неприємний запах з рота

Люди кривляться і відступають, коли ви дихаєте чи говорите? Можливо, винне ваше дихання. Якщо ви їсте їжу з різким запахом, дотримуйтесь гігієни порожнини рота. Сухість у роті теж може бути причиною поганого запаху, як і недоліковані зуби і ясна.

Джерело: prelest.com

8. Підвищене газоутворення.

Одна з причин здуття — занадто багато їжі або занадто швидке її поглинання. Якщо ваш раціон складається з багатих жирами продуктів, вони теж можуть викликати здуття живота, так як жири перетравлюються повільніше вуглеводів і білка.

При низькій кислотності їжа погано перетравлюється в шлунку, і ви страждаєте від рефлюксу або газів.

РЕКЛАМА

Будьте відповідальні, і прислухайтеся до себе! Ваше тіло у вас одна!

Related Articles:

Check Also

Close
Close