ЗДОРОВ'ЯЦІКАВО

Чай або кава? Якщо хочете знати який напій корисніший, прочитайте цю статтю

Любителі чаювання полюбляють сперечатись з кавоманами про користь того чи іншого напою. Ми спробуємо розібратись, який вплив здійснюють кава і чай на  людський організм і підіб’ємо підсумки, який з цих напоїв корисніший врешті-решт.

7dniv.info

Вміст кофеїну

РЕКЛАМА

Можливо, ви не знали, але  на кофеїн багата не лише кава, але і чай. Максимальна кількість для організму цієї речовини становить 400 мг на добу. Невелике горнятко кави містить 90-200 мг кофеїну, а чаю – 15-70 мг.

Антиоксиданти

Антиоксиданти — це хімічні сполуки, які не дають розвиватись хронічним хворобам та борються з вільними радикалами в організмі. До складу чаю входять такі антиоксиданти, як теафлавін, кахетін та рубігин. У свою чергу кава багата на флавоноїди та хлорогенову кислоту.

РЕКЛАМА

Вплив на мозок

В зеленому чаї є велика кількість L-тіаніну. Ця речовина — антиоксидант, який є стимулятором мозкової активності. Він подібно до кофеїну покращить зосередженість, увагу та допоможе сконцентруватись.

Боротьба з зайвими кілограмами

Тут кава має перевагу, оскільки містить кофеїн і хлорогенову кислоту, які допомагають швидко скинути зайву вагу.

Вплив на стан зубів

Якщо ви регулярно вживаєте будь-який з цих напоїв, то помітите, що вони впливають на колір вашої зубної емалі. Дослідження експертів допомогли з’ясувати, що чайні пігменти затемнюють емаль більше від тих, що є в каві.

Підсумки: Як бачимо, кожен з напоїв володіє своїми перевагами і своїми недоліками, але більшість експертів вважає чай менш шкідливим для здоров’я ніж каву. Так що вживайте в основному зелений чай, але все має бути в міру, тому кількість цього напою у вашому раціоні має становити не більше 2 чашок на добу.

 

Related Articles:

Check Also

Close
Close