ЗДОРОВ'Я

Чому баню або сауну слід відвідувати регулярно: 7 вагомих причин

Відвідування бані або сауни приносить неймовірну користь здоров’ю людини, і це доведено не одним науковим дослідженням. Проте не всі люди здогадуються про користь бані.

7 вагомих причин регулярно відвідувати баню або сауну

РЕКЛАМА

Джерело: funsochi.ru
  1. Сауна = тренування.

Учені довели, що 25 хвилин бані теж саме, що 25 хвилин на велотренажері. Тому баня та сауна корисні для тих, хто хоче схуднути. Кардіотренування можна регулярно замінювати походами до сауни, адже вони створюють однаковий стрес для серця.

  1. Баня покращує психічне здоров’я.

Науковці також встановили, що сауна розслаблює не тільки тіло, а й розум: вона покращує баланс вегетативної системи серця, підвищує тонус блукаючого нерву, а також покращує серцевий ритм. Походи до сауни знижують ризик виникнення психічних проблем.

  1. Допомагає нормалізувати кров’яний тиск.

Американські вчені провели дослідження та довели, що чоловіки, які 4 рази на тиждень відвідували сауну, мають вдвічі менший ризик розвитку високого тиску, ніж ті, які її не відвідують. Регулярні походи в баню допомагають налагодити роботу внутрішнього шару судин. Окрім того, піл час потовиділення втрачається багато рідини, що також позитивно позначається на кров’яному тиску.

  1. Зміцнює імунітет.

Відвідування сауни підвищує кількість лейкоцитів, тромбоцитів та нейтрофілів у крові, тому під час застуди вона може бути більш ефективною, ніж лікувальні засоби. Окрім того, польські вчені довели, що ще кращого ефекту в бані можуть досягти спортсмени. Стрес під час відвідування сауни позитивно впливає на імунну систему й робить її більш пильною.

  1. Позитивно впливає на роботу серця.

Учені довели, що люди, які регулярно відвідують сауну, мають менший ризик розвитку проблем із серцем. Крім того, такі люди мають менший ризик смерті від хвороб серця. Баня покращує дилатацію судин, зменшує артеріальну жорсткість та покращує регуляцію вегетативно нервової системи.

  1. Знижує ризик виникнення інсульту.

Люди, які 4 рази на тиждень відвідують сауну, мають на 61% менший ризик отримати інсульт, ніж ті, хто туди не ходить.

  1. Баня може стати цікавим способом спілкування.

У Фінляндії існує цілий культ сауни. Там люди приходять до сауни спеціально, щоб дізнатися свіжі новини, поспілкуватися чи навіть попліткувати. Відвідування сауни в Фінляндії вважається одним зі складників здорового способу життя.

РЕКЛАМА

Related Articles:

Close