ПОРАДИ

Гормон краси: які продукти його містять

Джерело: tutkatamka.com.ua

Після 45 років розпочинається процес зниження рівня жіночих гормонів. Саме у цьому віці потрібно добре перебрати свій щоденний раціон і додати продукти, які містять гормон естроген.

Цей гормон відповідає за красу жінки. Він робить шкіру дуже пружною та еластичною, припиняє процес старіння, підтримує репродуктивну функцію жінки і її сексуальність. Проте, перебільшувати не потрібно, бо може бути перебір ваги та депресію.

Які продукти містять гормон естроген?

Організм можна привести в норму  і без різних медипрепаратів. Іноді корисно перебрати свій раціон харчування.

РЕКЛАМА

Щоб покращити свій зовнішній вигляд , емоційний стан потрібно внести у ваші прийоми їжі :

Бобові зерна ( фасоль, горох, нут) – допомагають при депресії , а також налагоджує менструальний цикл;

• Часник

• Фініки

• Буряк

• Кунжут

РЕКЛАМА

• Курага і чорнослив

• Зернята

• Морепродукти

• Гриби

• Капуста

• Абрикоси

Їх  потрібно вживати в певні кількості , віддавайте перевагу натуральним і безпечним продуктам.

У яких рослинах міститяться фітоетрогени?

Хміль

• Ромашка

• Липа

• Конюшина

Важиво: перебір естрогену не менш небезпечний, а ніж його дефіцит. Тому, віддавайте перевагу продукти, які мають естроген у своєму складі. Але переконайтесь, що вашому організму його не вистачає.

 

 

 

Related Articles:

Close