ЗДОРОВ'Я

Їсти й не поправлятися? Харчування за біоритмами

-2 кг вдень! Втрачала лишній жир, внутрішню рідину.

Багато дієт зациклені що і в якій кількості потрібно їсти, при цьому ігнорують коли потрібно приймати їжу.

Проте харчування за біоритмами дозволяє їсти усе, тільки в певний час.

РЕКЛАМА

Кожний орган і сама система органів має свої періоди підйому і спаду активності. Тому якщо звернути на ці періоди увагу, і харчуватися в той період, коли активність вашої системи органів найактивніша, то ви помітите, як ваші лишні кілограми ідуть від вас.

У який період часу все ж таки краще приймати їжу
Приблизний план харчування

Із 6 до 10 ранку максимально активний шлунок. Тому найкраще снідати в цей відлік часу. Аби допомогти печінці включитися роботу, перед сніданком потрібно випити склянку води, добавивши чайну ложку лимонного соку та меду.

нyisti_i_ne_popravlyatisya
tsn.ua

Сніданок має мати (в собі) продукти з великою кількістю вуглеводів. Яйця, сир, вершкове масло, цілозерновий хліб, молочні каші з медом і фруктами. Їжа добре засвоюється і перетворюється в енергію. Сніданок має бути королівським, тому не обділяйте себе їжею.

РЕКЛАМА

З 9 до 11 години та з 11 до 13 – це час для розумового навантаження і легкого перекусу.

З 13 до 15– час активного всмоктування. У цей час буде добре, якщо ви з’їсте кусок нежирного м’яса, курки або риби з гарніром.

З 16 до 17 – час посилення жироспалювання. Цю годину нічого їжте. Чудово зайнятися спортом. Не забудьте поновити втрачену рідину і випити щонайменше 2 склянки води!

З 17 до 19 – час легкого перекусу. З’їжте щось легке, аби вгамувати голод. Запечені овочі з куркою або рибою, сир або несолодкі фрукти ідеальна їжа для цього періоду. Не забувайте про те, що порція має бути вдвічі менша від обіду.

Десь після 19 год спадає активність шлунку. Аби до сну не проснувся голод, випийте склянку кефіру. Після цього нічого, окрім трав’яного чаю не можна вживати.

З 20 до 21 можна тільки пити трав’яні чаї.

З 22 до 24 год – час активного жироспалювання. Якщо ви спите і нічого не їли звечора, за ніч можете втратити 900 ккал!

Харчуватися за біоритмами легко. Ви не тільки скинете зайві кілограми, а й помітите, як покращилося ваше самопочуття!

Дякую, що приділили увагу і прочитали статтю. Надіємось, що наша стаття стала корисною для вас. Розкажіть о якій годині ви прокидаєтеся? Ви сова чи жайворонок?

__________________    Це цiкаво    __________________

Related Articles:

Close