ЗДОРОВ'Я

Найпотужніший овоч від діабету, гастриту, бактерії Хелікобактер пілорі, зайвої ваги і не тільки!

Він також зміцнює імунітет, очищає кров від жирів, відновлює зір і омолоджує клітини!

Давайте поговоримо про овоч, який здатний боротися з діабетом, високим рівнем холестерину і гастритом. Це також багате джерело важливих мінералів, таких як кальцій, магній, калій, марганець, цинк і мідь. Крім того, він містить велику кількість харчових волокон і вітамінів А, С і К.

Його варто вживати регулярно, тому що він:

Покращує імунну систему

Вітамін С є кращим другом нашого імунітету. І окра або бамія – хороше джерело цього вітаміну. Окра також є потужним антиоксидантом і тому може ефективно боротися з пошкодженням клітин.

Покращує зір

Дослідження показують, що окра хороша для поліпшення зору. Завдяки вітаміну А, присутньому в окрі, наш зір відновлюється!

Усуває постійну втому

Advertisment

Втома є зростаючою проблемою в сучасному світі і є симптомом різних захворювань. На щастя, окра виявилася дуже ефективною в боротьбі з надмірною втомою.

Регулює рівень холестерину

Якщо ви схильні до високого холестерину, то вживання окри є правильним рішенням. Це допомагає нормалізувати рівень холестерину і запобігає накопиченню жирів в судинах.

Контролює рівень цукру і усуває симптоми діабету

Діабет – ще одна проблема, яку можна зменшити за допомогою окри. На додаток до здатності нормалізувати холестерин, окра може контролювати рівень цукру в крові. Обидві переваги відмінно підходять для людей з діабетом.

Регулює апетит

Окра має гарну кількість розчинної клітковини, яка може зменшити відчуття голоду. І, отже, вона допомагає нам у втраті зайвої ваги.

Зміцнює кістки і покращує склад крові

У окри багато вітаміну К, що відмінно підходить для кісток і крові. Вітамін А також є важливим вітаміном для кісток, тому так рекомендується.

Запобігає гастриту і виразці

Гастрит виникає, коли стінки шлунка запалюється. Існує багато причин гастриту, одією з яких є наявність бактерій Helicobacter pylori (H. pylori). Окра є сильним засобом для усунення бактерій і може запобігти їх поширенню у вашому шлунку, запобігаючи запаленню і зменшуючи ризик розвитку гастриту і виразки.

Окру можна вживати в сирому вигляді і готувати різні страви!

Advertisment
Show More

Related Articles:

Close