facebook
ЗДОРОВ'Я

Не лінуйтеся тримати руки вгору. На це є чотири вагомі причини!

Все робиться навколо для нашого комфорту, навіть вимикачі освітлення в будинках і квартирах тепер прийнято розташовувати на рівні опущеної руки. Але корисно щодня тримати руки піднятими вгору все ж необхідно.

І ось для чого це потрібно за твердженням фізіотерапевтів:
I. З плином часом внутрішні органи, зміщуючись із звичного місця розташування, трохи опускаються. Це стосується органів очеревини і грудної клітини. Піднявши руки вгору, ви тим самим органи всередині також трохи піднімаєте, зміцнюєте м’язи преса. Такий простий рух перешкоджає обвисанню живота, розтягує хребет.

РЕКЛАМА

II. Підняття рук робить ЖКТ більш прямим і їжа проходить швидше. Це хороша профілактична міра від зброджування, гнильних явищ, порушення балансу мікрофлори кишечника.

III. Після пиття рідини, як і після їжі, також корисно тягнути вгору руки. При цьому вода швидко пройде по кишечнику, не затримуючись, змиє залишки їжі, що накопичилися на стінках органів травлення. Ось корисна порада: за півгодини до трапези випийте  півтори склянки чистої води і підніміть руки. Вода до їжі – хороша профілактика закрепу.

IV. Хребет розпрямляється, тренується гнучкість при піднятих вгору руках, відбувається профілактика появи остеохондрозу та інших проблем.

РЕКЛАМА

Як піднімати руки?
Робіть це, тримаючи їх зімкнутим замком (або просто паралельно), тягніться слідом за руками, походіть деякий час туди-сюди.

Картинка: marineuse.it

Related Articles:

Close