ЗДОРОВ'Я

Пребіотики і пробіотики для відновлення мікрофлори

Джерело: agroportal.ua

Пребіотики і пробіотики допомагають відновити мікрофлору організму. 

В людському організмі знаходить майже 90% корисних елементів, а всі інші залишаються патогеними. Якщо все так- організм людини в нормі, а якщо патогених стає більш – мікрофлора порушується. Відбувається дискомфорт і біль в районі живота.

Почнемо із пояснення що ж таке пребіотики і пробіотики. 

РЕКЛАМА

Пробіотики –  живі мікроорганізми , продукти або хачові добавки , які сприяють налагодженню мікрофлори кишечника.

Пребіотики – харчові волокна , які спричиняють ріст здорових і корисних бактерій, таких як лактобактерії і біфідобактерії.

Причини порушення мікрофлори:

Захворювання ЖКТ

• Стреси

РЕКЛАМА

• Незбалансоване харчування

• Кишкові інфекції

• Часте вживання алкогольних напоїв

• Тривале вживання антибіотиків

Щоб відновити мікрофлору, потрібне комплексне лікування ( здорове харчування та вживання лікарських засобів). Іноді замість препаратів виписують харчові добавки з корисними мікроелементами, а в деяких ситуаціях не оминути антибіотиків.

Які продукти містять корисні мікроелементи?

Найбільше таких елементів у кисломолочних продуктах.

  1. Кефір
  2. Біфіфрут
  3. Йогурт натуральний без дломішок і смакових добавок.
  4. Молоко
  5. Простокваша

Також

  1. Солені огірки
  2. Сир
  3. Соєвий соус
  4. Квашена капуста
  5. Мочені яблука. 

Якщо ви вживатимете ці продукти , нормалізуєте стан мікрофлори!

Будьте здорові та бережіть себе!

 

Related Articles:

Close