ПОРАДИ

Що робити, щоб шкіра на руках і ногах не обвисала?

Джерело: uarp.org

Багато людей, навіть у молодому віці зіштовхуються із проблемою обвислих рук і ніг.

Ця проблема є дуже актуальною у жінок. Якщо з нею не боротись стає все гірше і гірше. Важливо старанно працювати і не запускати даний процес.

РЕКЛАМА

Наша стаття прпонує переглянути кілька вправ в домашніх умовах.

Вправа для рук

Джерело: uarp.org

Щоб результат був помітним, необхідно вибрати для себе комплекс. Поєднання фізичних навантажень та правильного харчування приведе вас до успіху.

РЕКЛАМА

Для цієї вправи вам знадобляться гантельки, фітнес-гумка або пляшка з водою. Потрібно встати рівно, ноги на ширині плечей. Руку з гантелею піднімаємо вгору і згинаємо у лігті, а голову опустити. Повторяти вправу близько 20 разів для кожної руки. Ця вправа допомагає привести в тонус м’язи. Покращиться кровообіг і живлення шкіри. 

Вправа для ніг

Джерело: uarp.org

Вам знадобиться гумка. одягнути гумка на дві ноги. Головне, щоб одна нога її утримувала. Вправи потрібно виконувати ритмічно, але при цьому м’язи напружувати. Виконувати також близько 20 разів на кожну ногу. 

Не рекомендуємо одразу давати багато навантажень на руки та ноги. Краще почати з малої кількості і поступово збільшувати її. Головна умова – непропускати і робити систематично.

І скоро ви отримаєте бажаний результат! 

 

 

Related Articles:

Close